Mengapa harus ke gym?

jika ditanyakan mengapa harus ke gym, sebenarnya tidak ada alasan spesial untuk menjawabnya. pada dasarnya olah raga bisa dilakukan dimanapun dengan berbagai variasi gerakan untuk melatih fisik agar lebih bugar. Namun, sebagai member dari salah satu gym, saya ingin membagikan beberapa hal terkait aktivitas olah raga di gym.

olah raga baik untuk tubuh manusia. selain menyehatkan bagi tubuh karena banyaknya lemak yang dibakar serta dilatihnya otot-otot tubuh, olah raga bermanfaat juga untuk menurunkan stres. Namun, beberapa dari kita mungkin tidak memiliki waktu untuk berolah raga dipagi hari maupun disore hari dikarenakan aktivitas, baik pekerjaan ataupun kuliah/ sekolah. jika kita hanya memiliki waktu berolah raga dimalam hari, kita bisa bisa melakukannya di gym. berolahraga di gym dapat dilakukan semua kalangan; laki-laki atau perempuan, tua atau muda, karyawan atau mahasiswa, semua bisa berolah raga di gym. kesibukan seharusnya tidak menghalangi kita untuk berolah raga sehingga berolah raga di gym dapat menjadi salah satu pilihan dimana kita bisa berolah raga.

bagi teman-teman yang bertubuh kurus, dimana body mass index teman-teman tergolong kedalam kategori "kekurangan berat badan", berolah raga di gym dapat menjadi salah satu solusi bagi anda untuk mendapatkan bobot ideal dimana selain teman-teman harus mendisiplinkan diri dalam berlatih, teman-teman juga harus menjaga pola makan dengan kadar nutrisi yang tepat. tubuh kurus membutuhkan suplai protein dalam jumlah besar, dimana penyerapannya diharapkan optimal ketika kita mengonsumsinya sehabis olahraga yang cukup berat, seperti angkat beban yang dapat kita lakukan di gym. penulis sendiri mulai berolah raga di gym karena ingin menaikkan berat badan yang sempat menurun drastis karena pernah terkena penyakit hepatitis A yang naik hingga 65 kg dan tetap dijaga agar konstan hingga sekarang. olahraga yang dilakukan pun tidak hanya di gym, tetapi juga di track, seperti lari, push up, sit up, serta pull up.

bagi teman-teman yang ingin menjadi atlet binaraga, latihan di gym sepertinya sudah menjadi hukum tersendiri. dengan latihan yang rutin dan diet yang baik, teman-teman bisa memperoleh hasil yang teman-teman inginkan.

buat teman-teman yang ingin menurunkan berat badan, berolah raga di gym adalah salah satu pilihan. sebenarnya teman-teman masih bisa berolah raga dalam bentuk lain, seperti lari jarak jauh, street workout, senam, dan lain-lain yang dilakukan dengan frekuensi tinggi untuk membakar lemak didalam tubuh. menurunkan berat badan tidak harus ke gym, tetapi teman-teman harus disiplin untuk berolah raga secara kontinu dan mengatur asupan karbohidrat agar tidak terlalu banyak serta menjaga kecukupan nutrisi yang lain seperti protein, vitamin, dan lain sebagainya. no diet without workout, no workout without diet. olahraga dan mengatur pola makan adalah hal yang harus dilakukan beriringan dan dengan disiplin tinggi. teman-teman perlu juga menanamkan didalam pikiran bahwa tidak ada usaha yang sia-sia. kerja keras teman-teman untuk menurunkan berat badan dengan berolahraga secara intens dan mengatur pola makan pasti membuahkan hasil.

hal yang harus kita sadari bahwa jangan sampai kita tidak berolah raga. sempatkan minimal dua kali seminggu untuk berolahraga demi kesehatan kita sendiri. didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. jika didalam tubuh yang sehat saja bisa terdapat jiwa yang tidak sehat, apalagi yang enggak!!!

selamat berolahraga.